Как справиться с новогодней депрессией: эксперты раскрыли основные правила

Многие люди ближе к Новому году начинают ощущать подавленное состояние, напоминающее депрессию.

Однако это далеко не редкое явление, поэтому есть несколько правил, которые помогут поднять настроение. Как побороть новогоднюю депрессию?

Перестаньте относиться к себе строго

Любой человек ближе к окончанию года подводит итоги и анализирует свои достижения. Некоторым начинает казаться, что провалов в году было больше, чем позитивных моментов.

В такие периоды мы можем поддаться депрессивному состоянию. Поэтому нужно оценивать год объективно, но без лишней строгости.

Одиночество

Люди, у которых нет семьи, во время праздников остро ощущают свое одиночество. Однако стоит понимать, что это явление носит временный характер.

Если пересмотреть свои приоритеты и поработать с психологом, то можно выяснить, в чем кроется проблема. А вот просто деструктивно переживать не стоит.

Эксперты рекомендуют в таких случаях проводить новогодние праздники максимально комфортно. Приготовьте свою любимую еду, смотрите хорошие фильмы и наслаждайтесь отдыхом.

Вера в чудо

Мы с детства привыкли верить, что в новогоднюю ночь должны происходить чудеса и приятные события. Однако такие сюжеты редко воплощаются в реальность во взрослой жизни.

Из-за высоких ожиданий мы начинаем грустить. Поэтому не стоит предъявлять к праздникам повышенных требований: просто получайте удовольствие от атмосферы.