Низкий уровень серотонина в организме: 9 признаков

Низкий уровень серотонина может вызвать такие симптомы, как грусть, депрессия, раздражительность, проблемы со сном и агрессивность.

Низкий уровень серотонина в организме приводит к появлению различных симптомов, начиная с расстройства настроения и заканчивая проблемами с пищеварением и сердцем, сообщает Steptohealth. Этот нейротрансмиттер, как подробно описано в публикации Национального центра биотехнологической информации , участвует в регуляции поведения, памяти и различных физиологических функций.

Поэтому при снижении его уровня в организме происходят изменения, которые проявляются физическим и эмоциональным дискомфортом. Таким образом, грусть, раздражительность, недостаток концентрации, нарушения сна могут указывать на его низкий уровень. Хотите узнать об этом больше? Продолжайте читать!

Серотонин – это вещество, которое действует как нейротрансмиттер и выполняет определенные функции, такие как:

1. Сохраняет качество сна.

2. Регулирует уровень кальция в костях.

3. Способствует устранению тромбов.

4. Регулирует уровни либидо и сексуальную функцию.

5. Контролирует функции желудочно-кишечного тракта.

6. Регулирует интенсивность сигналов, передающихся нейронами.

7. Стимулирует рвотный центр в головном мозге, вызывая тошноту в случае проглатывания чего-то токсичного или раздражающего.

Признаки низкого уровня серотонина

Поскольку серотонин – это вещество, которое участвует в самых разных процессах в организме человека, мы можем испытывать различные симптомы, когда у нас возникает его дефицит.

1. Чувство тревоги

Обычно люди с низким уровнем серотонина в организме страдают от беспокойства, которое во многих случаях может сопровождаться депрессией. В то же время низкий уровень серотонина также может провоцировать такие нарушения:

* Панические атаки

* Общая тревога

* Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Однако они могут уменьшиться или исчезнуть при использовании серотониновых препаратов.

2. Проблемы с пищеварением

95% этого гормона вырабатывается в кишечнике. Поэтому дефицит этого гормона напрямую влияет на желудочно-кишечные процессы, вплоть до развития синдрома раздраженного кишечника. Однако при повышении уровня этого гормона состояние приходит в норму.

3. Эмоциональная гиперчувствительность

Как известно, этот гормон напрямую связан с эмоциональной стабильностью людей, поэтому низкий уровень серотонина может вызвать большую чувствительность, чем обычно. Это может привести к тому, что любое слово может восприниматься человеком в негативном ключе.

4. Серотонин и углеводы

Если у человека низкий уровень серотонина, его организм может пытаться компенсировать его, потребляя углеводы и сладости. Эти типы продуктов автоматически повышают уровень серотонина в головном мозге.

По этой причине мы получаем такое удовольствие во время поедания сладостей: уровень серотонина значительно повышается.

5. Усталость

Когда уровень серотонина ниже, чем должен быть, это влияет на повседневную активность и вызывает сильную усталость. Люди, страдающие этим, обычно испытывают:

* Апатию

* Вялость

* Усталость

* Недостаток энергии

* Недостаток мотивации

6. Либидо

Слишком высокий или слишком низкий уровень серотонина может напрямую влиять на либидо (сексуальное желание). Этот гормон чрезвычайно важен для данного процесса.

7. Трудности с засыпанием

Недостаток серотонина может вызвать множество проблем перед сном, таких как:

* Бессонница

* Ночные кошмары

* Неспособность расслабиться

* Проблемы с глубоким сном

* Проблемы с засыпанием

И это потому, что серотонин участвует в биологических процессах, которые отвечают за ночной отдых.

Это интересно: Стоит ли пить лимонную воду перед сном, чтобы лучше спать?

8. Чувствительность к шуму

Люди, страдающие низким уровнем серотонина, очень часто чувствуют себя крайне некомфортно из-за звуков. Уровень стресса у них настолько высок, что даже самые тихие звуки кажутся чересчур громкими.

9. Постоянные перепады настроения

Когда у человека низкий уровень серотонина, он может страдать от постоянных перепадов настроения. Этот гормон отвечает за поддержание стабильного эмоционального состояния.

Поэтому у человека за короткий промежуток времени происходят серьезные изменения настроения, например:

* Апатия

* Беспокойство

* Чувствительность

* Депрессия

* Агрессивное поведение

Как правило, ни один из этих симптомов не является постоянным. После восполнения уровня серотонина естественным путем или с помощью лекарств все возвращается в норму.

Считаете ли вы, что у вас низкий уровень серотонина в организме?

Если ваш врач сказал, что у вас низкий уровень серотонина, и вы также испытываете некоторые из вышеупомянутых симптомов, важно принять необходимые меры для улучшения самочувствия.

Попробуйте обратиться за профессиональной помощью к психологу, чтобы научиться лучше справляться со стрессом, тревогой и негативными мыслями и эмоциями в целом. Помните, ваше психическое здоровье во многом зависит от вас. Не пренебрегайте им!