Как укрепить иммунитет ребенку зимой: эксперты раскрыли 5 правил

Многие родители сталкиваются с тем, что в зимний период дети болеют намного чаще. Однако при правильном подходе иммунную систему можно укрепить.

Каких правил стоит придерживаться в данном вопросе

Прогулки

Многим кажется, что в прохладную погоду разумнее оставаться дома, но это не совсем правильно. Свежий воздух необходим для улучшения состояния здоровья и укрепления организма.

Поэтому стоит выходить с детьми в парк или даже в лес на непродолжительные прогулки.

Уроки личной гигиены

Даже не все взрослые помнят о том, как важно научиться правильно мыть руки. Поэтому детям об этом стоит напоминать на регулярной основе.

Напоминайте ребенку, что особенно важно уделять время гигиене перед приемом пищи, отмечают эксперты.

Отказ от вредной еды

Стоит помнить о том, что полуфабрикаты, сладости и фастфуд способны разрушить даже иммунную систему взрослого человека. Если вы хотите, чтобы дети меньше болели, то о вредной пище разумнее будет забыть.

Полноценный сон

Современные дети не всегда охотно отправляются в постель в положенное время, так как хотят провести время с гаджетами. Однако полноценный сон - это основа здоровья и крепкого иммунитета.

Фрукты, ягоды и овощи

Иногда трудно предлагать детям сбалансированное меню, так как они относятся к нему без энтузиазма. Но стоит помнить о том, что в данных продуктах питания сосредоточены необходимые витамины и минералы.