Диетолог рассказал, как избавиться от постоянной усталости
Лишние килограммы и недостаток физической активности способны вызывать усталость.
Исправить ситуацию можно очень легко. Достаточно отказаться от лифтов и эскалаторов, выполнять упражнения. Также надо пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от лишнего веса. Для этого надо отказаться от фастфуда и полуфабрикатов.
Об этом рассказала диетолог Эли Брехер, сообщает издание The Sun.
Специалист отметила, что упадок сил наблюдается также при дефиците витамина В12 и магния. Количество этих элементов можно восполнить при помощи питания. Надо ввести в рацион кешью, миндаль, темный шоколад, бразильские орехи и авокадо.
В12 можно найти в мясе, птице, яйцах, рыбе, а также других продуктах животного происхождения.
Как заметила Брехер, для повышения энергии надо больше гулять на свежем воздухе. Если человек редко выходит на улицу, то уровень витамина D подает. Восстановить баланс можно при помощи витаминов, который назначает только доктор.
Можно добавить в меню продукты, которые также положительно сказываются на уровне этого вещества в организме. Речь про яичные желтки, грибы, лосось и сардины.
Как часто нужно менять интерьер в спальне? Это вопрос, который часто приходит в голову людям.
Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы изменить интерьер. Это может быть покраска, выбор новых обоев, покупка новой мебели или даже кровати.
Какое врем...
Даже самые скромные посиделки за столом редко проходят без единого пятнышка на скатерти.
Как то сразу бросаться обрабатывать свежие посаженные винные или кофейные пятна вроде бы неудобно, хотя и результативно. Разберемся, как вывести въевшиеся пятна на ...
На первый взгляд действие может показаться странным и вызвать недоумение у неопытных огородников.
Но бывалые дачники объяснили, что в этом есть смысл и большая польза для почвы в теплице.
Зимой теплица пустует, но щепетильные огородники не оставляют е...
Комментарии