Когда есть бананы: утром или вечером

Бананы – это сладкие фрукты, которые насыщены калием, витаминами В и С.

Они особенно полезны для сокращения и расслабления мышц, а также для синтеза белка, что помогает увеличивать мышечную массу.

Однако на этом полезные свойства не заканчиваются.

Как отмечают специалисты, бананы прекрасно помогают организму пополнить запасы энергии, а также улучшают пищеварение.

При этом желтый фрукт является достаточно калорийным. Поэтому у людей, которые серьезно обеспокоены состоянием своей фигуры, может возникнуть вопрос о том, в какое время лучше всего есть бананы: утром или вечером.

Стоит отметить, что такого ограничения нет. Но желательно не есть продукт на голодный желудок, это может спровоцировать язвенную болезнь.

Лучше соблюдать интервал и съедать плод через полчаса-час после приема пищи. Также можно полакомиться продуктом за час до обеда или ужина.

Особую пользу принесут бананы после тренировки. В этом случае мышцы быстрее восстановятся.