Дефицит каких витаминов провоцирует бессонницу: ответ эндокринолога
Каждый человек должен высыпаться. Это залог хорошего самочувствия, нормального восстановления организма.
Специалисты отмечают, что нормальный ночной сон должен длится около 7-8 часов.
При этом надо учитывать, что многие люди периодически сталкиваются с проблемами со сном, которые могут быть вызваны разными причинами.
В итоге, если это длится несколько дней, то появляются недомогания.
Но, как отмечают специалисты, чаще всего проблемы со сном заключаются в нехватке важных элементов в организме.
Об этом заявил эндокринолог Сафие Арык, пишет турецкое издание Sözcü.
Как отметил врач, чаще всего причиной проблем со сном становится дефицит витамина D.
Именно этот элемент оказывает воздействие на те участки мозга, которые и отвечают за сон. При дефиците такого витамина происходит сбой.
Кроме этого, расстройство может произойти при дефиците железа.
Уровень этого вещества связан с меланином и серотонином, которые отвечают за нормальный сон человека.
Зима – это не только время праздников, красивых новогодних украшений и мандаринов.
Это также и время простуд. Люди кашляют, чихают и спешат в аптеки.
При этом далеко не все обращаются за помощью к специалистам, а считают, что самостоятельно могут справи...
Брокколи стала популярной в диете только в 20 веке. Теперь это неотъемлемая часть супов, салатов, гарниров и запеченных блюд.
Брокколи происходит из Средиземноморья, Италия до сих пор удерживает лидерство в ее выращивании и является крупнейшей страной э...
Эти оранжевые плоды обладают массой полезных свойств. В них много витаминов и микроэлементов, которые положительно сказываются на состоянии иммунитета.
Кроме этого, хурма - прекрасный природный антиоксидант.
В сутки достаточно съедать всего один плод,...
Комментарии