Что будет, если ежедневно съедать одно авокадо

Неоспоримая польза авокадо уже неоднократно доказана. Этот фрукт содержит 11 витаминов и 14 микроэлементов. В него уже давно влюблены все диетологи и приверженцы здорового образа жизни.

Какие же изменения произойдут с организмом человека, если он будет употреблять ежедневно хотя бы одно авокадо?

Улучшится работа сердца и кровеносной системы

Ежедневное употребление одного плода авокадо улучшает кровяной ток и работу сердечно-сосудистой системы за счет следующих факторов:

содержание большого количества полезных жиров в составе этого фрукта, очень благоприятно отражаются на работе сердца. Это проявляется в снижении степени риска сердечных приступов и падении уровня плохого холестерина в крови человека;

олеиновая кислота помогает выводить переизбыток холестерина и не дает образовываться сосудистым бляшкам;

кроме полезных жиров, в составе этого фрукта есть антиоксиданты, участвующие в профилактике воспалительных процессов в кровяных сосудах;

содержания в авокадо витамина К способствует быстрому заживлению ран и снижению уровня сахара в крови;

медь и железо, которые содержит авокадо, улучшают состав крови. А магний и калий снижают артериальное давление и риск развития гипертонической болезни.

Повысится иммунитет, ускорится обмен веществ и снизится вес

Витамин С и клетчатка, которые есть в составе плодов авокадо, повышают иммунитет и защитные силы организма.

Натуральная аминокислота L-карнитин способствует интенсивному сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Авокадо обладает минимальным содержанием сахара и способностью выводить из организма человека всю лишнюю жидкость, что крайне важно для процесса похудения.

Ученые доказали: для того, чтобы избавиться от желания перекусывать всем подряд, особенно людям, имеющим проблемы с лишним весом, необходимо всего лишь добавить в свой рацион половину одного авокадо на ежедневной основе.

Волосы и кожа станут красивыми и здоровыми

Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к раннему старению кожи, и отрицательно сказывается на красоте и здоровье волос, делая их сухими, и безжизненными.

Доказано, что полезные вещества в составе авокадо, защищают кожу от УФ-лучей и, соответственно, от влияния окислительных процессов, которым они способствуют.

Высокая концентрация витамина Е делает этот фрукт частым компонентом многих средств, предназначенных для ухода именно за кожей и волосами. Это связано с тем, что он очень хорошо обезвреживает свободные радикалы, которые приводят к деформации структуры тканей.

Также плоды авокадо содержат фолиевую кислоту. Врачи ее называют главным витамином женского здоровья, молодости и красоты.

Повышение настроения и либидо

Употребляя одно авокадо каждый день, человек может улучшить не только самочувствие, но и настроение. Это связано с тем, что организм получает широкий комплекс витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной выработки гормона счастья. Именно он, отвечает за уровень энергии в организме человека, вдохновение, позитивный настрой и хорошее расположение духа.

Высокая концентрация калия, который содержится в авокадо, помогает предотвратить наступление депрессии и апатии.

Удивительно, но этот фрукт обладает возбуждающим эффектом. Он самым положительным образом влияет на функциональность половой системы и способен улучшить сексуальные возможности и у мужчин, и у женщин.

И это еще не всё. Кроме всех вышеперечисленных полезных свойств и качеств авокадо, оно еще и увеличивает кровоснабжение мозга, что способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и работоспособности.