Эксперты назвали неожиданные последствия употребления бананов

Эксперты назвали неизвестные и неочевидные побочные эффекты бананов, являющиеся излюбленным фруктом многих людей. Употребление в неограниченном количестве может навредить здоровью.

Бананы богаты витаминами и микроэлементами, поэтому на первый взгляд кажется, что разумно ввести их в рацион. На самом деле за счет высокого содержания сахара человек чувствует себя полным сил и энергии, но это ощущение быстро сменяется противоположным. Продукт содержит много углеводов, поэтому наесться им невозможно. В результате вместо насыщения человек чувствует голод и усталость. В состав бананов входит клетчатка, способствующая улучшению пищеварения. Если с ней переборщить, возникнет вздутие живота.

Польские медики рассказали сайту onet.pl, что будет, если есть бананы каждый день. Несмотря на их пользу, организму можно нанести и вред.

В бананах много витаминов и других полезных элементов. Этот фрукт способен даже поднять настроение, так как в нем содержится триптофан, влияющий на выработку гормона счастья — серотонина.

Но, по словам диетологов, при ежедневном употреблении бананов человек может ощущать усталость, кроме того, они насыщают организм ненадолго, поэтому чувство голода быстро возвращается .

Эксперты пояснили, что для сытости бананы лучше есть с белковой пищей, например, сыром или арахисовым маслом.

Еще один минус — в бананах много углеводов, поэтому их нельзя употреблять при соблюдении низкоуглеводной диеты.

Также фрукт содержит большое количество клетчатки, это может провоцировать вздутие живота после приема пищи.

В связи с тем, что бананы богаты калием, при ежедневном употреблении может возникнуть превышение нормы этого элемента в организме. Врачи советуют не увлекаться бананами тем, кто страдает болезнями почек.

Также диетологи предупредили, что ингибиторы АПФ и мочегонное лекарство, содержащее спиронолактон, нельзя сочетать с бананами, это может привести к увеличению содержания калия в крови. Соответственно, лучше заранее поинтересоваться у врача, можно ли во время лечения употреблять бананы в большом количестве.