Великолепная пятерка продуктов, побеждающих стресс
Если вы часто нервничаете, обязательно включите в меню перечисленные ниже продукты. Они помогут снизить тревожность и легче переносить стрессовые ситуации.
1. Красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые снижают выработку гормона стресса кортизола, нормализуют артериальное давление.
2. Спаржа, брокколи, брюссельская капуста снабжают организм фолиевой кислотой (она снимает повышенную тревожность).
3. Мясо индейки в большом количестве содержит аминокислоту L-триптофан, которая помогает справиться с бессонницей и улучшает настроение.
4. Фисташки, миндаль, грецкие орехи имеют в составе много витаминов В12 и Е, полезных для работы нервной системы.
5. Горький шоколад снижает уровень кортизола, повышает количество серотонина (гормона радости).
"1000 секретов".
Хакеры, укравшие данные клиентов австралийской страховой компании Medibank, в четверг прекратили публиковать данные в «даркнете» и сообщили, что «дело закрыто», пишет ЛЕТА со ссылкой на AFP.
Хакеры в октябре получили доступ к данным 9,7 млн бывших и нын...
Государство больше не оплачивает анализы на Covid–19 без направления врача. Соответствующее решение принял минздрав.
Тестируемый платит сам
На пике пандемии государство оплачивало все тесты на Covid–19, чтобы выявлять как можно больше случаев заболевани...
С 1 декабря российские власти смогут массово включать граждан в реестр "иноагентов" - для того, чтобы попасть туда, теперь даже не обязательно получать деньги из-за рубежа. Гражданина после этого уже нельзя будет принимать на госслужбу и военную службу...
Комментарии