Латвийское настроение: луч света в темном феврале

Февраль считается одним из самых депрессивных месяцев в году. У жителей Латвии есть разные подходы, как бороться с подавленным настроением.

Научные исследования показывают, что недостаток солнечного света, который особенно ощутим зимой, влияет на биохимические реакции мозга, способствуя развитию сезонной депрессии. Способы позаботиться о своем эмоциональном здоровье могут быть разными. Неважно, что это за занятия, главное, чтобы они приносили радость и удовольствие.

Как показывают данные опроса местной страховой компании, 46% респондентов в Латвии заботятся о своем личном и семейном благополучии, проводя время со своими любимыми и близкими людьми, что является отличным способом восстановить энергию.

Каждый третий житель Латвии для улучшения самочувствия погружается в приятные виды досуга: читает книги, наслаждается музыкой, путешествует.

Хотя в зимние месяцы есть сильное желание забраться под теплый плед и смотреть фильмы, не стоит забывать об активном и здоровом образе жизни. Как известно, для полноценного здоровья телу и разуму необходим дофамин — один из гормонов счастья. Физическая активность — один из самых эффективных способов получения дофамина.

Данные опроса показывают, что почти пятая часть жителей Латвии периодически посещают спортивный клуб или занимаются физкультурой дома, а 11% бегают и занимаются ходьбой.