Кому можно, а кому нельзя есть квашеную капусту

Капуста является основой для традиционных рецептов по всему миру. В Азии и Европе существуют собственные легенды о происхождении, но известно, что ещё строители Великой китайской стены получали на обед капусту.

Целебные качества у кислой капусты отмечал капитан Джеймс Кук: моряки с её помощью приобретали иммунитет против цинги.

В настоящее время квашеную капусту можно купить в магазине, но домашняя закуска остаётся гордостью каждой хозяйки.

Квашеная капуста является ценным источником витаминов. Как раз тот случай, когда овощ в обработанном виде намного полезнее.

Польза квашеной капусты

В народной медицине тарелка сочной квашеной капусты считается эффективным средством против тошноты.

Справляется капуста с синдромами похмелья и токсикоза. Помогает восстановить силы при простуде. Капуста также используется в косметологии – в масках для лица и рук с различными добавками.

Витамин U в квашеной капусте предупреждает появление язвы пищеварительного тракта, а витамин C укрепляет иммунитет и способствует регенерации организма на клеточном уровне. В результате брожения получается молочная кислота – источник пробиотиков.

Полезный состав квашеной капусты:

Пробиотики;

• Клетчатка;
• Железо;
• Янтарная кислота;
• Фолиевая кислота;
• Никотиновая кислота;
• Кальций;
• Магний;
• Калий;
• Йод;
• Марганец;
• Медь;
• Натрий;
• Фосфор.
• Витамин C;
• Витамин K1;
• Витамин A;
• Витамин P;
• Витамин U;
• Витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12).

Капустный рассол очищает организм от вредных токсинов. Тартроновая кислота в жидкости препятствует распространению жировых отложений. Квашеную капусту полезно употреблять для похудения, но не стоит увлекаться этим блюдом. В народной медицине капустный сок, наоборот, рекомендуется для повышения аппетита.

После закваски капуста становится продуктом с отрицательной калорийностью. На усвоение капусты организму требуется больше калорий, чем в ней содержится. Такими же свойствами обладает и сельдерей.

Вред квашеной капусты

Квашеная капуста не подходит людям с увеличенными показателями кислотности желудочного сока. В зону риска попадают те, кто имеет такие болезни, как почечная недостаточность, гипертония, язва желудка или проблемы с поджелудочной железой.

Важно ограничивать одну порцию квашеной капусты на 150-200 граммов, а ещё не ставить её на стол после семи вечера. Меры предосторожности необходимы из-за высокого содержания соли в продукте. Если об этом забыть, могут появиться отёки. Большая порция капустного рассола грозит расстройством желудка. Любителям квашеной капусты стоит почаще проверять организм на наличие мочекаменной болезни.