Это простое упражнение, которому уже 800 лет, снизит холестерин и защитит сердце

Ноги называют «вторым сердцем» человека. Всё потому, что от их здоровья и силы зависит в том числе работа нашего главного насоса, перекачивающего кровь по организму.

По словам китайских специалистов, простая привычка вставать на цыпочки хотя бы на 10 минут в день может принести немалую пользу для здоровья. При этом как метод сохранения здоровья ходьба на цыпочках используется еще с давних времен — не менее 800 лет.

Недавнее исследование ученых Хьюстонского университета также показало пользу сидения на носочках для здоровья, пишет Doctorpiter. Как пишет китайское издание WeChat, исследователи обнаружили, что камбаловидная мышца голени (часть трехглавой мышцы голени. — Прим. ред.) может регулировать в нашем организме уровень триглицеридов и глюкозы, стимулируя окислительный метаболизм.

Когда участники научного эксперимента выполняли действия на тренировку этой мышцы, уровень местного окислительного метаболизма у них повышался, в результате чего они не чувствовали усталости в течение нескольких часов. Авторы работы пришли к выводу, что благодаря сокращению камбаловидной мышцы в организме происходят следующие изменения:

- снижается уровень липопротеинов очень низкой плотности и повышается скорость окисления углеводов и жиров;

- после приема пищи улучшается толерантность к глюкозе, снижается выработка инсулина и риск развития гиперинсулинемии;

- при длительной физической активности ускоряется окислительный метаболизм;

- растет общий расход энергии организма, при этом остается неизменным расход гликогена (он служит резервом глюкозы — источником энергии при мышечном сокращении. — Прим. ред.);

- увеличивается скорость окисления углеводов во время теста на толерантность к глюкозе.