Врач рассказал, каким должен быть правильный завтрак
Эндокринолог дал рекомендации, что есть на завтрак.
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, что завтрак должен состоять из сочетания жиров, белков и неограниченного количества овощей. Белки насытят организм, а жиры дадут запас энергии до следующего приема пищи. Энергии жиров хватит на 4-5 часов. «Жиры и белки являются строительным материалом для организма, а углеводы — только энергией», — пояснил врач.
Эксперт рекомендует вовсе отказаться от быстрых углеводов на завтрак. Они провоцируют повышение инсулина и выброс гормона стресса кортизола, что повышает аппетит. В жировые отложения изначально отправляется именно избыток углеводов.
Ученые из Китая нашли блюдо, способное избавить от проблемы подагры.
Ученые из Китая рассказали о национальном блюде цзяншуйцай, которое прекрасно работает, как профилактическое средство от подагры. Цзяншуйцай — это заквашенные на воде после варки...
Очередная сводка американского Института изучения войны (ISW) начинается с сообщений СМИ Ирана о визите в страну секретаря Совета безопасности России Николая Патрушева. По заключению экспертов организации, вероятная цель его поездки – "обсуждение...
9 ноября, согласно народному календарю, отмечается Зарок на Параскеву.
Раньше в этот день давали обещания на выполнение какой-либо работы.
Считалось, что святая за такое дело выполнит любое желание.
Кроме этого, в такой день принято посещать храм, молит...
Комментарии