Latvijas iedzīvotāju vidējais gulēšanas ilgums naktī ir 6 stundas un 48 minūtes

Latvijas iedzīvotāji vidēji naktī guļ 6 stundas un 48 minūtes, noskaidrots globālajā pētījumā par miega paradumiem.

Pētījuma dati liecina, ka mazāk nekā trešdaļa jeb 26% Latvijas iedzīvotāju guļ vidēji astoņas stundas, savukārt 41% guļ septiņas stundas, bet 33% - sešas vai mazāk stundas.

Pētījumā noskaidrots, ka lielākais šķērslis, kas neļauj izbaudīt kvalitatīvu miegu, ir stress - gandrīz katrs piektais Latvijas iedzīvotājs atzīst, ka tieši stress neļauj labi izgulēties.

Nākamais biežāk minētais faktors ir miega traucējumi, kas skar 18% Latvijas iedzīvotāju, un veselības problēmas, ar kurām saskaras 14%.

Vaicāti par miega uzlabošanas paņēmieniem, gandrīz katrs trešais jeb 29% aptaujāto norāda, ka izmanto žalūzijas vai gaismu necaurlaidīgus aizkarus guļamistabā.

Otrs biežāk lietotais paņēmiens ir speciālu uztura bagātinātāju vai nomierinošu dzērienu lietošana - to dara 17% Latvijas iedzīvotāju. Savukārt trešais populārākais paņēmiens, kuru izmanto 15% iedzīvotāju, ir pirms miega klausīties mūziku, kādu raidierakstu vai audiogrāmatu.